“人生需要轻装上阵——大学生压力应对”的主题讲座顺利举办

  3月20日下午3时50分，为深入贯彻落实《关于举办陕西高校第三届“阳光护航”心里育人宣传季活动方案》（中共陕西省委高等教育工作委员会部室函件）要求，且针对大学生春季多发心理问题的情况，大学生心理健康指导中心老师王晖于我校草堂校区6栋301会客厅为同学们带来“人生需要轻装上阵——大学生压力应对”的主题讲座。

王老师讲课中

讲座伊始，导师播放了一段舒缓凝神的音乐，让走进教室的每一位同学都仿佛踏入了自然的净土，使身心得到了放松。课程内容以幻灯片的形式呈现，在第一部分，她对压力的生物学定义进行了阐述，让同学们准确认识到什么是压力。接着，老师对生活压力、学业压力进行了详细分析，包括引起压力的因素、压力存在时的身心状态以及压力对后续工作生活的影响。毋庸置疑，任何事物都存在两面性。压力在带来负面影响的同时也对人的行为有一定的促进作用。但过多的压力会引起不正常的心理反应，如过分烦躁、抑郁、焦虑、不安、愤怒、沮丧，而生理反应则有口干舌燥、出汗发抖等。

那么应如何面对压力呢？王老师之后以一则真实事例为出发点，围绕压力的来源、存在方式和排解方法做了分析。对于学生而言，时常会在重要的考试、答辩或毕业设计时感到焦虑，这是一种正常的现象。直视压力，在这些场合前放松自己才能发挥出最佳水平。而运动、观影、听歌都是排遣紧张的好方法。

最后，王老师提到，充足的准备会使人自信，因而卸除压力也是需要持之以恒、源源不断的努力的。

至此，本次讲座圆满结束。此次讲座不仅让同学们切实参与到舒缓身体、放空心灵中来，而且认识了自己的压力，更让同学们真正了解到如何去应对压力、解决问题。希望同学们在今后的生活中，能够从容应对各种问题，在人生道路上能够“轻装上阵”。

（通讯员： 刘娱航   詹紫薇    编辑：段瑶）